Sinopsys Editora
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Esta é uma ferramenta para ser utilizada principalmente em processos ansiogênicos, síndromes do pânico e depressão. O manual traz conceitos e métodos de mindfulness que poderão dar suporte a psicoterapeutas em suas intervenções clínicas.



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Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, depressão e irritabilidade.


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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. O livro inclui guias para meditação, práticas informais para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar; exercícios, além de histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas.


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A Caixa da Tensão pode também ser chamada de caixa da solução pois vem recheada de recursos que ajudam a recuperar a calma, relaxar e focar no que precisa ser feito, como o cubo da calma, o cubo da respiração, a bola anti-estresse, o livro da decisão e outros.



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A Caixa do Agora serve para nos desconectarmos dos nossos telefones e vivermos o momento presente, seja com a nossa família, amigos ou nós mesmos. Ela surgiu a partir da necessidade de viver mais plenamente e intensamente seus momentos com as pessoas a sua volta.



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Este livro traz orientações práticas para a integração da prática de aceitação e mindfulness à terapia cognitivo-comportamental. Demonstram como conduzir uma avaliação, desenvolver uma formulação de caso e planejar um tratamento flexível para cada paciente.

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Por meio da respiração, dos sentidos, de brincadeiras e jogos, este livro tornará mindfulness divertida e cativante, e fará com que essa habilidade permaneça com as crianças através dos anos.



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Este caderno sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos.



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Neste livro, apresentamos estratégias clínicas no tratamento de problemas de uso de álcool e outras substancias. Também discutimos métodos para lidar com impulsos ou fissuras que podem ser gatilhos para recaídas em vários comportamentos aditivos.

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O Jogo da Investigação divide-se em técnicas de atenção focada, monitoramento aberto e praticas de amor, bondade e compaixão, tal como todo e qualquer programa de treinamento de atenção plena. 



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Aplicado a crianças, o mindfulness melhora o foco e a concentração - principalmente daquelas que apresentam Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) -, regula os níveis de ansiedade, aprimora as habilidades sociais e emocionais, melhora a qualidade do sono e a criatividade, tudo isso afetando positivamente sua saúde e bem-estar. 


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Este caderno trás exercícios que ajudarão você a manter a calma, aliviar o estresse, ajudar a concentração e a meditação, para que você não se desespere e conserve a sua saúde mesmo que seu ritmo de vida seja mais acelerado.


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Este caderno contém exercícios e dicas para ajudar o leitor tomar consciência do momento presente e meditar em diversas situações do dia a dia. Seja no ônibus, no metrô, no trabalho, ao caminhar, tomar banho ou ouvindo música, é possível controlar o turbilhão de pensamentos que invade nossas mentes e meditar.



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Nesse livro em forma de caixinha estão 100 perguntas práticas para desenvolver o foco e a atenção, que, sem essas habilidades, ficamos menos eficientes. Por isso, essa caixinha vai ajudá-lo a desenvolver o treinamento da dessas habilidades para obter alta performance, sua ferramenta para o sucesso.



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Este livro é um livro que aborda o impacto dos nossos pensamentos, cognições, crenças e autoconceitos limitantes, principalmente aqueles que trazem adversidades para a nossa vida. Ela aborda, de forma simples e lúdica, a importância de cuidarmos dos pensamentos evitando assim, a manutenção do sofrimento humano.

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O livro fornecerá uma valiosa introdução sobre a Terceira Geração e tratamentos baseados em mindfulness para o leitor iniciante, mas também satisfará os leitores intermediários e avançados por comparações entre tratamentos, recentes inovações tecnológicas, informações sobre ferramentas e dispositivos de avaliação disponíveis em português e desenvolvimentos de teoria básica.



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Quando tudo fica nublado sob o nosso céu, que muitas vezes está pesado por causa de más notícias, será que poderíamos fazer brilhar o entusiasmo e carregar um dinamismo fecundo, permanecendo, ao mesmo tempo, conscientes das realidades que nos rodeiam? Sim. E este livro está aqui para incitar você a experimentar.



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Neste livro em forma de caixinha você vai encontrar perguntas práticas para desenvolver habilidades, se desconectar dos problemas e se conectar às soluções, desintoxicando a mente, melhorando sua inteligência emocional e promovendo uma verdadeira transformação na sua vida.



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